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家里有老人小孩想补钙,除了钙片这3种食物也要吃,多吃促进吸收

2021-02-04 10:39:20 来源:荆州人网
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家里有老人的家庭就会发现,但凡老人有个磕磕碰碰的,就会特别严重,摔跤了就更加难搞了,一摔就容易伤到骨头,身体就特别难恢复。

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老年人因为身体机能逐渐下降,骨骼的老化速度也特别快,经常会有一些老年人发生骨质疏松的状况,所以骨骼问题要特别注意,要预防骨质疏松的话,平常就要多注意补钙。而小孩儿因为正处在骨骼发育时期,所以小孩儿的补钙也特别重要。

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日常中补钙的方法也特别多,最常见的就是吃保健食品,如钙片,还有就是日常吃的食品,水果等等。说到补钙的食品想必大家最先想到的就是一些奶制品,还有虾皮,这些东西确实钙含量非常高,平常可以多吃吃。

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那除了这些我们一日三餐会吃的东西以外,平常的一些小零食也不可忽略,尤其是这几样食品,都是纯天然的,与其吃钙片的话,还不如多吃吃这3样纯天然食物,与钙片一起吃,补钙效果更好。

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1、酸奶谷物麦片

麦片是老人和小孩都特别喜欢吃的一款食品,麦片的含钙量特别高,对于老人小孩来说可以起到很好的补钙作用。当早餐吃的话是最合适的。

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这款酸奶麦片,除了有麦片、酸奶块,还有多种种类的水果,如香蕉片、蔓越莓干、猕猴桃干等等,早餐吃的话饱腹感特别强,尤其是配上酸奶,冲泡一下特别好吃。

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还可以当做小零食吃一吃,麦片是烘焙好的,可开袋即食,平常在家饿了的时候,可以直接拿出来干吃。它的酸奶块和果干这类的配料非常丰富,吃起来更过瘾哦!

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平常孩子要上学,或是自己要上班,就可以冲泡一杯,这样就不用花费大量的时间去准备早餐,一两分钟就可以做好早餐,这样是不是更方便呢?

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2、豆乳威化饼干脂

许多老人对于现在的很多食品来说都非常吃不惯,能够合他们口味的食品非常少。但是这款威化饼干,相信他们一定爱吃,威化饼干对于小编来说是一款从小吃到大的饼干,因为爷爷奶奶爱吃,所以家里会经常备着一些。

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这款格格家的威化饼干,是豆乳风味的,奶香味非常足,一些豆类制品的含钙量也非常丰富,平常多吃一吃,也可以达到补钙效果哦!

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四层脆皮加上三层夹心,吃起来香香脆脆的,非常好吃,每一块都是独立包装的,吃起来也非常方便,也更卫生,平常小孩上学,书包里就可以当几块,饿了就吃一吃。老人平时在家闲着无聊,当小零食吃一吃,既健康又美味。

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3、蛋黄酥

蛋黄酥现在在网络上也是非常火爆,一开始很多人都会被它可爱的外表所吸引,但最终都会被它的口感所折服,酥软的外皮,里面再包裹着蛋黄,每一层都是不同的味道。

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蛋黄酥好吃,它的营养也非常丰富哦!吃起来健康,这也是为什么这么受大众欢迎的原因。这款北月湾家的蛋黄酥,外表色泽金黄,咬起来非常的软糯Q弹,当早餐吃的话,有很强的饱腹感。

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最重要的是价格便宜,赶紧为家人多准备一些吧!建议想补钙的老人和小孩,这3种天然食物多吃点。与钙片一起吃补钙效果更好哦。


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