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腊月已到;寒气更甚,提醒:请做好“三藏三防”,留住阳气不生病

2021-01-19 09:55:21 来源:荆州人网
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现在是腊月了,都说腊月是一年中寒气最重的月份,要是不能做好身体的保暖工作,就容易受到外界寒气的入侵,容易出现感冒、发烧等情况,尤其是在医院中,你会发现大多数生病的人群是孩子或者是中老年人,主要的原因就是身体内的阳气不足,寒气进入人体造成的疾病,因此在腊月,更好做好阳气的生发和保存,减少因为寒气重引起的疾病。

腊月已到;寒气更甚,提醒:请做好“三藏三防”,留住阳气不生病


在我国古代,我们的冬季都是要做好“三藏三防”,不仅可以减少身体内的寒气,也是可以预防空气中的寒气进入人体引起疾病,那这“三藏三防”到底是什么呢?今天就来了解一下。

三藏之一:藏阳气

我们都知道从立冬开始,我过就开始进入了“远日期”,这个时候太阳出现的时间就开始慢慢饿减少,等到腊月差不多就是一年之中接触到太阳最短的时期,因此这个时候就要“早睡晚起”,尽可能地在太阳出现之后再起床,可以减少空气中的寒气进入人体,尤其是中老年人,一定要多晒太阳,可以更好的聚集身体内的阳气。冬季藏阳的方法有三种,第一是避免过度的劳累;第二是要注意身体的保暖;第三是要减少运动出汗。

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三藏之二:藏精气

健康的身体是精气神三者都充足的情况,因此在冬天,一定要注意藏精气,而肝脏就是我们身体内精气的根本,因此在冬天就要减少喝酒的频率和酒量,同时多补充一些营养含量高的食物,是可以帮助我们的身体储藏精气的好方法,不仅可以帮助身体更好的留住阳气,也是可以减少春季身体营养不足导致的免疫力下降。冬季藏精气的两种方法,第一是要限制酒量,减少酒精对肝脏的刺激;第二注意保证食物中的全面营养,可以起到储存营养物质的作用。

三藏之三:藏神

我们都说心神,藏神也就是藏心。心脏是我们身体内的血液交换的器官,而要是心脏出现了问题,那身体就不能维持基本的运作,严重的还会影响到生命,因此藏神就是养心,不仅要保持一个愉快的心情,也是要保证身体内五脏六腑的正常运转。冬季藏神的两个方法,一种是保持乐观的心情,少生气;另一种就是可以多吃养脏器的食物,比如:红枣、百合、小米等。

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除了以上的三藏之外,三防主要就是防止身体的三个部位寒气入侵,要是做好了三防,可以保证自己的身体不出什么毛病,来看看三防是哪几个部位吧。

三防之一:防脚寒

我们的脚是离心脏最远的部位,而腊月天气冷,血液循环减慢,因此我们的脚就容易出现供血不足造成的寒冷,而我们的脚底是有很多的穴位,要是不能做好脚部的防寒,那么即使是衣服穿得再多,也是容易感觉到身体的寒冷的,因此在日常的生活中我们就要做好脚部的防寒,外出要穿保暖的鞋子,同时晚上睡觉之前也是可以多泡脚,最好是把脚泡到微微发红就可以更好的促进身体的血液循环,起到保暖的效果。

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三防之二:防腰腹寒

我们的腰部是连接上半身和下身的中心地段,很多的身体脏器都是处于腰腹处,要是腊月中不能做好腰部的防寒保暖,那就容易造成肠胃或者是女性的子宫卵巢等部位血液流动不畅,影响器官到正常的生理功能,所以我们腰腹部一定要在冬天的时候做好保暖工作。平时可以多用保暖的热水袋或者是自己搓热的双手按住腰,你会感觉到身体内有一股暖气缓缓的出现,特别的舒服,也可以增加身体的阳气。

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三防之三:防口鼻寒

我们口鼻是我们呼吸系统在外面裸露的部位,要是冬天不能做好防寒工作,很容易就会出现鼻炎、咽喉炎等疾病,要是我们的口鼻出现了问题,就会减少身体内的氧气提供量,对呼吸系统的影响也是非常大的,因此在腊月的时候可以每天早上戴好口罩,防止寒气的入侵,同时有空的时候可以做按摩一下鼻子两侧,促进血液的循环,增强身体的免疫力,保存好阳气。

冬季做好以上的“三藏三防”,就是保证我们身体内阳气的主要方法,不仅可以减少感冒发烧出现的几率,也是可以保养我们的身体,对身体出现的一些慢性疾病做好一定的防治,只有身体内阳气足,免疫力好才能保证身体的健康,延长我们的寿命。


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