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胃不好的人,每天“少吃多餐”可养胃?别搞错了,看看正确的做法

2021-01-25 09:52:02 来源:荆州人网
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现在人们大多非常注意健康养生,而“少食多餐”作为一种养胃方式深入人心,人们认为每顿饭吃少点,多吃几顿,这样可以减少吃太饱给胃带来的负担,有利于胃部健康。这种观念正确吗?

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据相关研究发现,少食多餐其实并不能养胃,这是一种错误的养胃方式。少食多餐会导致正常的进食规律被打乱,从而让胃酸在不该分泌的时候分泌,引发紊乱,伤害到胃黏膜。

还有的人因为一天三顿吃得少,到了晚上会饿,又会将吃宵夜算到多餐里面去,这样会影响到睡眠,而且胃刚消化完宵夜,隔不了多久又得消化早餐,每顿饭间隔的时间短,胃来不及很好的休息,无形中延长了胃的工作时间,反而造成了胃部负担。

对于患有胃溃疡,胃炎的病人来说,少食多餐不利于病情恢复,多餐会反复刺激到胃黏膜,导致胃酸分泌过多,从而会加重病情。

所以说少食多餐并不能养胃,想要养胃还是按时按量吃好一日三餐。

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除此之外,饮食不规律,饥饱不均匀,还会使得胃酸分泌紊乱,损伤到胃黏膜,引发胃部排空功能,或是让胆汁反流入胃,进一步破坏胃部屏障,诱发胃炎或是胃溃疡。

三餐不定时是引发胃病最常见的不良习惯,少食多餐不可取。

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正确的饮食方式应该是早餐要吃饱,可以吃些清淡的流食,而中午胃部消化能力较强,可以吃好些,到了晚餐时因为接近睡眠时间,加上活动量相较于白天减少,那么就要少吃。

想要缓解胃炎病情,那么可以通过食疗方法保养,多吃水果蔬菜,在吃之前彻底清洗干净,避免果蔬上的残留农药刺激到胃部,造成不适。比如豆腐,南瓜,胡萝卜,牛奶,小米,瘦肉,鸡肉,猪肚,红枣,绿茶等食物都有利于养胃,补充身体营养。

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人的情绪也会对胃产生影响,负面情绪会影响到脾胃功能,使得自主神经发生紊乱,造成胃酸分泌失调,胃黏膜供血不足等胃病表现。所以想要养胃保持良好的情绪也是非常关键的。

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患有胃病的人还需要注意饮食卫生,为了胃好就不要再去外面小摊撸串,吃烧烤了,这些食品的卫生难以保障,而且食物里添加的调料太多,口味太重,会让病情恶化,也许你只是普通的胃部不适,长期吃路边摊,就有可能让你的胃病发展成为胃溃疡,那可就要折磨你数十年之久了,所以当胃病初露苗头时,就要引起足够的重视,早早调理,更易治愈。

那么是不是就是说少食多餐没有一点好处了呢?也不是,对于老年人和糖尿病人来说是适用的。因为这类人群消化功能较弱,一次性吃得太多不利于消化,所以可以采用这种少食多餐的进食方式,每顿吃得少一点,适当增加吃饭的次数,这样不至于身体吸收不到足够的营养,也可以减轻肠胃负担。

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胃病关键在于养,良好的饮食习惯有利于病情的恢复,注意饮食调理可以养护胃部,给身体提供充足的能量,此外保持良好的生活习惯,记住心情要开朗愉悦,那么你的胃就会早日痊愈,好好地为你服务。

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