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亲子桩改善睡眠||几点起床最有利于健康?

2021-01-18 10:10:16 来源:荆州人网
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我们都知道,世间万物,都遵循“能量守恒”的规律。


比如,


如果把白天学习工作生活看成是放电,那么晚上睡觉就是给身体充电。


若是你有练习站桩,那么站桩时间也是在充电。


可以试想,如果晚上充了50%的电,白天需要释放100%的电,明显的入不敷出。


就像一个人一天赚200元,每天却要用400块钱一样,时间稍微一长,压力,焦虑,危机就会蜂拥而至。


当我们晚上睡眠不好,只充50%的电时,白天生活工作负荷需要100%的电,不够的部分就是透支我们的五脏。


当然,如果你每天有站桩,可以培补元气,也是给身体充电,就不用跟五脏借了,身体慢慢就会调节到一个积极健康的内循环,从根本上改善睡眠。


古籍记载,五脏即“五藏”,就是藏我们身体的精华。


如果总是透支身体的储存,


身体会出现严重亏空,一般情况下十五年左右的时间,身体就会彻底垮掉了,出现器官早衰,皮肤松弛,性情暴躁等一系列问题。


人还年轻的时候,可能感受还不太明显,到了中年,40-50岁左右,免疫力降下来以后,什么毛病都出来了。


所以,


晚上睡得如何,直接决定你的生命质量。


早上起床,其实也颇有讲究。


所以我们陪你站桩团队,每天都是早上6点开始站桩,风雨无阻,让那些决心不够的站桩爱好者望而止步。


想要试着站桩玩一玩,或者只想吹吹牛,不把健康当回事的人,根本就没机会加入我们的团队。


我们都是直接站,每天站,一起站,持续站,都是来真的,容不得半点虚假。


实践出真知,


毫不夸张的说,我们团队成员,所有人都能体验到生命的喜悦,之前有过严重睡眠问题的人现在都能秒睡,一觉睡到自然醒。


全民主张“早睡早起”,几点起床才叫早起呢?


用古人的话来说,五点起床对健康最为有利。


为什么?


原因很简单,


早上五点对应的24节气叫惊蛰。


你也知道,


一年中共有24个节气,一天其实就是一年的小缩影,24小时对应的24节气,这是我们古人的智慧。


如果你有认真体验过生活,就会知道,一天中每个时间,气温和湿度的变化,有点一年四季的感觉,尤其是精神状态方面的变化。


比如,有时很困的时候不睡,那个困意过去了,又很难睡着了;


有时候很长时间没有休息,也不昏沉困顿,反倒越来越精神……

亲子桩改善睡眠||几点起床最有利于健康?(建议收藏)

一天24小时对应的24节气,合适的时间做合适的事情,就能事半功倍

古人说惊蛰是“众蛰各潜骇,草木横舒”,


“蛰”就是冬眠的那些动物,


“惊蛰”这个时候,就相当于蛰伏的动物被节气惊醒,结束冬眠,


比如,狗熊、青蛙、狗熊、蛇等。


大自然的神奇在于,生物对大自然的各种感应,就像上面说的,动物能感觉到天地间阴阳的变化,节气到了就会醒来。


我们人属于高等动物,在思考和成长的时候,削弱了对大自然的感知度,


对自然的能量信息很难保持觉知。


我们每天站桩,就是通过站桩练习,提升我们的觉知,连接生命的本源,洞察事物的本质。


那么我们人的身体里面,蛰伏的是什么呢?


非常简单,就是阳气。


一个晚上的阳气,需要在早上5点惊蛰时生起,简单理解就像春天播种一样。


阳气要怎么才能生起来呢?


如果不是刻意修行,普通人只有一条路可走。


就是身体回应大地,主动醒来,我们常说的自然醒。


现在每天跟我一起站桩的小伙伴,很多人晚上都是自然入睡,早上5点多自然就醒来了。


想要保持科学合理的睡眠,早上5点的时候,一定要醒过来,而且醒来稍微活动一样,这样我们的阳气自然就生起来了,精神抖擞。


身体健康敏感的人,到了早上5点多会自然醒来,跟动物冬眠结束醒来一样自然。


身体不怎么敏感,亚健康甚至有病的人,早上5点还睡得很香,难以感受到大自然的信息和能量。

不过,即使知道了早上5点多起床,最身体健康最为有利,可是大多数人,由于各种原因,难以做到该怎么办呢?


非常简单,


我们的陪你站桩团队就是通过站桩训练营,


致力于帮助作息紊乱,


有睡眠障碍的人重新调整日常作息,


从根本上彻底解决睡不着睡很浅的问题。


我们的方法都是最简单的,只要你跟上团队的节奏,非常舒服就能轻而易举的做到。


就像你此刻想要去上海,你只要坐上高铁或者飞机,然后静静的坐着,到站了你的目的地也到了。


不需要你自己去很辛苦的赶路,更不用你用力的去奔跑,那样实在是太累太慢了,不是吗?


很多人就想自己走路,什么都靠自己,


一个人默默上路,


有的人还没到目的地,就累死在路上了,非常辛苦,却没有到达目的地。


有人在路上遇到其他风景,被吸引走了,完全忘记了当初自己为什么而上路;


还有的人走着走着,感觉自己毅力不行,放弃了……


所以想要尽快到达目的地,选择比努力更加重要。


很多时候你傻傻的责备自己毅力不行的时候,


很多毅力不如你的人已经轻松到达目的地了。


如果你注意观察,会发现一个特别有意思的现象。


就是爱睡懒觉的人,脾气特别大,就是人们说的“起床气”。


其实这不是谁性格不好,不如人,而是大自然的规律。


周末休假,你会发现起得越晚人越累,以前我在公司上班时,不懂这些原理,有时放假一觉睡到12点,精神不振,全身酸疼,同时大半天就荒废了。


人只要不早起,阳气就没法生起来,


全身乏力是必然的,身体疲软,脾气也就出来了。


阳气窝着就成为火气,脾气自然就大了,这叫邪火。


肝主酸,如果是浊酸就会腐蚀肾。


据相关统计显示,我们有肾病的人超过1亿,最根本的原因就是作息不规律,起床太晚,肝气没有生发出来,窝在心里,能量没法流动,呈现出来的就是不良情绪。


那么跟我们陪你站桩团队一样,长期坚持早睡早起的人,会有哪些神奇的变化呢?


世界权威学术机构的很多健康研究再次证明早起的众多好处,相关专家们根据研究结果,总结为以下7点:


1、 早起的人精力充沛,不会莫名其妙犯困。


研究报告显示,早起的人一般起床更快速,大脑更加灵活,更加快速专注投入到学习工作生活中,不易疲劳,精力非常旺盛。


2、早起的人学习成绩更加出众。


美国德克萨斯大学一项研究表明,早起大学生的成绩比喜欢熬夜的大学生足足高出一个百分点。


研究负责人透露,早起的学生生活更规律,时间观念更强,更加愿意主动学习,最重要的是他们没有熬夜产生的健康问题。


3、早起的人,做事更加细心,更加愿意负责任。


大量研究发现,早起的人脑袋更加清醒,做事有计划,有很强的执行力,所以做事效率也比别人高,目标更加细致清晰。


4、 早起的人白天生活做事更加高效


那些熬夜或者睡眠不好的人还在懒床,纠结如何起床,要不要起床的时候,我们已经站完1小时的桩,甚至吃完早餐,开始着手处理今天的事情了。


5、早起的人更容易获得幸福感


加拿大多伦多大学的研究表明,不管是什么年龄段的人,早起的人情绪更加稳定,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。


这可能和早起的人能在阳光中开始一天的生活、学习、工作身心更加放松有关。


6、 早起的人焦虑抑郁的风险更小


早起的人逻辑思维清晰,做事都有准备,极少出现手忙脚乱,性格也更加活泼开朗。


经常熬夜的人生物钟紊乱,焦虑、抑郁的风险很大,毕竟睡眠亏空是抑郁症的重要诱因。


7、早起的人做人更加和善


悉尼大学的一项心理学研究发现,早起的人为人通常更加友善,较少出现“黑暗性格”。


明白了早睡的众多好处以后,


才能完全理解南怀瑾老师说的那句话:能控制早晨的人,方可控制人生。



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